נטע גולן – דיאטנית קלינית|0

התבוננות על האכילה שלנו ואיך זה יוריד אותנו במשקל

ברב המקרים כשמתחילים לדבר על ירידה במשקל מתרכזים במה אוכלים וכמה אוכלים ושוכחים את הדבר החשוב ביותר והוא איך אוכלים. כולנו יודעים כבר שכדאי לאכול לאט יותר מכיוון שלמסר של השובע לוקח כ-20 דקות עד שהוא מגיע אל המוח. קצב האכילה זהו רק הרגל שעושה את כל ההבדל. מזמינה אתכם לצפות מהצד איך זה נראה בזלילה ואיך נראית אכילה נכונה.

וגם כמה כללים חשובים ביותר, כדי שנאותת לתת מודע שלנו שאנחנו מתחילים להשתנות :

Speak Your Mind

*