נטע גולן – דיאטנית קלינית|0

מתחדשים לקראת האביב סדנאות חדשות בנס ציונה וברמת גן, שנייה לפני החגים.

אני יודעת שאת רוצה לרדת במשקל ולשלוט באכילה שלך.  אני גם יודעת שאת באמת רוצה ומנסה, מתחילה כל בוקר מחדש בדיוק כמו שאת יודעת שנכון לעשות , את לא מוותרת, אבל שוב פעם מחדש את הולכת לישון מתוסכלת ומפוצצת, מחשבת את כל מה שאכלת ומבטיחה שמחר יום חדש.
מכירה את התרחיש הזה? ואולי כבר ויתרת ואת כבר אפילו לא מנסה, אבל החורף הזה נותן את אותותיו ואת רק הולכת ומשמינה.

עוד שנייה פסח וזה נכון שאפשר לדחות את השינוי לאחרי החגים, יחד עם זאת מי שתכנס  אל תוך החג  בתדר חדש של שמחה והנאה ממזון בריא, תוכל לחסוך את שלושת הקג’ שהישראלי הממוצע מעלה בחג.

אני יודעת שאת יום יום משתדלת מחדש, ולכן מאוד חשוב לי להגיד לך כי את לא אשמה שזה לא עובד!

כוח רצון והתמדה אני בטוחה שיש לך, אבל הם רק חלק מאוד קטן מהתמונה הכללית.

חשוב לשנות את המחשבות והרגשות שמניעות אותנו להתנהגות האכילה המעכבת.

שינוי המחשבות והרגשות המחוברים לאכילה יובילו אותך להתנהגות אכילה אחרת.

האם ידעת  שעל 80% ממעשינו אחראי הלא מודע ועל כן, על מנת לעשות שינוי אמיתי  יש לתקשר עם הרמה הלא מודעת ולהטמיע שם את השינוי.

אני משתמשת בטכניקות מעולם הNLP והדמיון המודרך על מנת להעמיק את השינוי ברמה הלא מודעת .

רוצה ל לשלוט באכילה שלך?
רוצה לקום בבוקר קלילה ?
רוצה לאכול בדיוק במידה הנכונה ולעצור בזמן?
רוצה לבחור את המזונות הנכונים לך?
רוצה להרגיש תחושת שליטה אל מול פיתויים?
רוצה לרצות את המזונות המתאימים?
רוצה כבר לחזור לג’ינסים שלך?
רוצה להסתובב בחנויות ולדעת שיש בגדים גם עבורך?
רוצה לרוץ עם הילדים או הנכדים בגני משחקים?
רוצה שהרופא שלך ייחייך?

את יודעת כמה טוב יהיה לך שתהיי קלילה וחופשייה .

את יודעת איך תרגישי ויכולה לדמיין את עצמך קלילה ושמחה, את יכולה לראות את מערכות היחסים שלך משתנות,  את יכולה לראות את עצמך כבר בקיץ הקרוב זקופה ומחייכת בג’ינס .

אני רוצה לספר לך למה הסדנה שאני מציעה לך עכשיו היא בלתי רגילה

כי את תלמדי לחשוב ולהרגיש מול אוכל כמו אדם רזה.

כי במקביל ליעוץ התזונתי תעברי גם תהליך ריגשי שיתמוך בירידה במשקל.

כי תרגישי שליטה אל מול פיתויים.

כי תביני את התסריט הפנימי שלך כך שתוכלי לשנותו.

כי יהיה לך איפה לשתף.

כי כשתגייסי את התת מודע להצלחה שלך, יהיה לך קל.

כי האינטימיות של הקבוצה תעזור לך להתמיד בדרך.

השינוי קורה במקביל בשלושה רבדים החיוניים לתהליך ההצלחה לאורך זמן.
כל אדם שעושה תהליך ירידה במשקל מוצלח עובר אותם, רק שברב המקרים השינוי הפנימי לא מודע, מבחוץ נראה כי הוא מסוגל לבחור את המזונות הנכונים תוך שליטה בקלות רבה.
הסדנה מתאימה למי שהשינוי לא קרה לה עד היום ולא הצליחה לרדת במשקל בדרכים הרגילות, או שעשתה דיאטות רבות ירדה ועלתה שוב ושוב. מי שרוצה ללמוד דרך חדשה שתאפשר לה לשמור על ההישג ותנטרל את החסמים שעוצרים אותה מלרדת במשקל.

ואלה הרבדים לירידה במשקל:

1.תזונה: לומדים לאכול מזין ולא דיאטטי, מרב דיאטה איננו מקבלים את הרכיבים החיוניים ועל כן הגוף ימשיך לאותת מחסור ורעב-על כן, יש לבחור תזונה מאוזנת ובריאה. כשתאכלי אוכל מזין תרגישי שליטה, יבנו נתיבי התייחסות חדשה לאוכל ולאכילה כך שהמוטיבציה לשינוי תגבר.

2.רגש- לומדים להתנהל עם רגשות, ולנטרל רגש מאכילה תוך שינוי אמונות ובדיקה מחודשת של ערכים .כשתתני מענה נכון לרגש תהי רגועה יותר שמחה יותר ואנרגטית יותר.

3. רוח- משנים את הסיפור של האוכל והאכילה כך תהפכי מפאסיבית לאקטיבית מקרבן למנהיגה תלמדי לאהוב את המזון שאוהב אותך. ולרצות רק את מה שמשרת אותך,מכבד אותך ועושה לך טוב.תחזירי את השליטה לחייך.

נטע ,זה נשמע מצוין אבל איך כל זה קורה?

לפני חמש שנים נחשפתי לטכניקת הNLP ,זוהי טכניקה עוצמתית הגורמת לשינוי ברמה הלא מודעת ומאפשרת לתכנת מוח של אדם רזה.

לNLP בנק של תרגילים שיעזרו לך לרדת במשקל:

חיזוק משאבים – ככל שהיכולות הפנימיות שלך יגדלו, כך תהיי מוכנה לשינוי אמיתי בחייך.

התמודדות עם פיתויים – כשאנו יודעים לשנות את המצב הרגשי שלנו, נוכל לנטרל פיתויים, כשהסיפור משתנה “הפיתוי” כבר לא באמת פיתוי

הגברת מוטיבציה – מוטיבציה כדאי לתחזק באופן יומיומי, נלמד כיצד עושים זאת.

שינוי רגשות מול האוכל – נתמודד עם הרגשות שעולים כרצון לאכול, נלמד לפרש אותם ולתת להם מענה אמיתי

רכישת הרגלים חדשים – לאחר שהתת מודע מוכן לשינוי נלמד אותו הרגלים חדשים, מועילים ומקדמים.

שינוי אמונות – לכל אורך הדרך נחפש אמונות מעכבות ונשנה אותן על מנת שניצור לנו אמונות מקדמות שינוי לאורך זמן.

אז איך זה עובד?

מגיעים אחת לשבוע במשך עשרה שבועות, מעלים נושא מסויים הקשור להתמדה, מוטיבציה, פיתויים, הרגלים, סביבה ומתרגלים NLP ודמיון מודרך להטמעת השינוי ברמה הלא מודעת , מוטיבציה או התנהגות אכילה ומתרגלים NLP ודמיון מודרך. הסדנאות מתקיימות ברמת גן ובנס ציונה בקליניקה אינטימית, בקבוצה עד 6 נשים.

וכמה זה עולה לי ?

 

ורק לפני שאת מתקשרת אליי תסתכלי רגע על צביה שירדה 40 קג’ בעשרה חודשים. כשצביה התחילה את הסדנה, היא לא ממש האמינה שתוכל לרדת במשקל וחשבה שזה יהיה עוד פעם כמו עשרות הנסיונות שעשתה בעבר. היום צביה מרגישה נהדר, כשהגיעה לסדנה החלום שלה היה לטייל בארץ ובחול, המשקל הגבוה לא איפשר לה לעשות את זה. מאז הירידה במשקל היא לא מפסיק לטייל ומגשימה בכל יום את החלום שלה. היא נראית נפלא ומקבלת המון מחמאות. והכי חשוב היא מאמינה בעצמה ויודעת שהפעם השינוי שעשתה הוא אמיתי ולאורך זמן מתוך אהבה והנאה.

אז בואי גם את לשפר את איכות החיים שלך, ולהתקרב לעצמך הרזה.

 התקשרי עכשיו :נטע גולן 0543454766   

 

 

 

Speak Your Mind

*