למה אני לא יכולה להפסיק לחשוב על הופל?

מנגנון פיזיולוגי הישרדותי פלוס חיבורים רגשיים תוקעים את הוופל בתוך המוח ולא מרפה. לכולנו זה קורה מפעם לפעם, אבל כשיש ניסיונות לשלוט במשקל המחשבות האלה מתגברות. וכמו אצל הילדה שאוסרים עליה לאכול, לא מרפות. העיסוק באוכל ובמשקל הופך להיות אובססיבי עד שבעוגת החיים 90% מוקדש להתעסקות ולהסתרת ההתעסקות באוכל ובמשקל ועוד 10% מוקדשים לחיים. תארי לעצמך […]

שחרור מאכילה רגשית – ליהנות ממי שאת.

השמנה היא מנגנון הגנה שמסתיר ומרחיק אותנו מחיים מלאים של הנאה, עוצמה ומימוש. הסכמה לחיות עכשיו וליהנות ממי שאנחנו יאפשר לנו לשחרר את מנגנון האכילה- השמנה- הלקאה עצמית- תסכול- הסתרה – אכילה… התנהגות האכילה היא מפה שמסמנת את המקומות בהם האדם התרחק מעצמו, מהאמת שלו, מהרצון שלו ולא דאג לצרכים הרגשיים שלו. תהליך של שלושה […]

דיון עם גבינה בולגרית

לפני הרבה שנים ישבתי בקבוצה ואכלנו יחד בשתיקה תוך כדי סקירת המחשבות והרגשות שלנו זה היה נחמד עד שהתחיל לי דיון עם חתיכה קטנה של גבינה בולגרית. ממש לא רציתי לאכול אותה. הגוף שלי היה שבע ורגוע, אבל המוח לא הפסיק לרצות שאני אוכל אותה הוא השתמש במניפולציה זדונית במיוחד של מה הקטע שלך,  זה הרי בקטנה ואני שאמורה […]

כאב פיסי-רגשי הסיוט של ילדותי ואכילה

אני בת 11 הלב דופק,  למקומות… הופ, קופצת למים, הגוף נסחט עד קצה גבול היכולת, השרירים שורפים… אני לא מסוגלת יותר, אין לי אויר, 8 מטרים לפני הסוף ואני עוצרת לא מסוגלת אפילו עוד תנועה אחת. פרפר זה הסגנון החזק שלי ואני אמורה לשחות אותו בכל תחרות, לא מוותרים לי. לשחות פרפר בתחרות זה הסיוט שלי, […]

אכילה ריגשית – לא רק כשעצוב

אכילה רגשית מיוחסת לרגשות קשים, אז למה גם כאשר את מאושרת עד הגג, מלאה בשמחה והתרגשות את אוכלת? היכנסי לקרוא את הסיבה לכך

בחירות פוליטיות ואחרות

שני היא אישה נעימה, חכמה, מצביעה בשנים האחרונות מרכז עם נטייה שמאלה. מאלה שבחרו יאיר לפיד בפעם הקודמת כי האמינו. סובלת מעודף משקל כבר המון שנים. עושה דיאטות מחזיקה קצת עולה חזרה, בשנים האחרונות היא נאבקת עם שני ק”ג פלוס מינוס, פלוס מינוס. היא מטפלת במקצועה ומבינה עבודה רגשית אך עדיין חשוב לה להיות בקבוצה […]

הפער בין ההבנות שלך לבין היכולת לרזות [חלק 2]

את בטח חושבת לעצמך שזה לא הגיוני איך אישה אינטליגנטית כל כך כמוך מודעת, מחוברת, לא מצליחה לעשות את הדבר הזה איך כל החיים שלך מנוהלים היטב ורק את זה, רק את זה את לא מצליחה לעשות   כל כך רוצה לרזות אבל בין ההבנות לביצוע לאורך זמן קורים כל כך הרבה דברים ואז, את שוב  מוצאת את […]

הפער בין הרצון לרזות ליכולת לשנות- {חלק 1}

“בחיים אני לא אראה כמו אימא שלי”, “אני אהיה מודל חיקוי לילדים שלי ” המשפטים האלה רצים לך בראש ומעציבים אותך כי איכשהו נהיית מאד דומה לאימא – והילדים שלך גם הם רואים אותך חסרת מנוחה, מנשנשת מסירים, אוכלת מול טלוויזיה אוכלת שאריות, מחביאה עטיפות. וההרגלים שאת מנסה להקנות להם נשברים כל יומיים, בדיוק כמו […]

אז היא אוכלת…

כשמשחררים משהו, נכנס משהו חדש היא כבר יודעת את זה לא תמיד מצליחה ליישם , אבל יודעת כשהיא מצליחה לעשות את זה נכנסים דברים נפלאים היא כבר יודעת את זה אבל לא משחררת נאחזת במוכר בידוע בוודאות.   מגיע רגע כזה, בערב, שאין בו כלום אין בו כביסה, אין בו ילדים, נגמר מלבהות בטלוויזיה יש בו […]

אבל אני חייבת לאכול את זה…

יש רגע כזה מול האוכל , שאת ממש רוצה לאכול : את מדמיינת את הטעם ואת המרקם של המזון אליו את משתוקקת הכל נעלם שם, המטרות והיעדים שלך, הבריאות שלך, ההתחייבויות שלך לעצמך אפילו תחושות הגוף שלך נעלמות.
לרגע אחד, כל העולם משתתק וכל הריכוז הוא במזון.

אני באמת שונאת פילפלים

“אני יודעת שאני צריכה לאכול יותר ירקות ואני גם רוצה לאכול יותר ירקות, אני אוהבת ירקות, אני חותכת לי את הפלפלים מסדרת בשקית ולוקחת איתי, אני עושה את זה ברצון מתוך בחירה ובאהבה. אבל אז אני פותחת את השקית אני מגיעה לעבודה, פותחת את השקית ועולה בי גועל אני ממש לא מבינה למה, אבל אני […]

סודות של אנשים רזים

כשמשהו לא עובד, אחד הדברים החשובים זה ללכת ולראות איפה כן עובד. הבאתי לכם כמה עקרונות של אנשים רזים שאספתי במהלך השנים, מוזמנים להוסיף בתגובות למטה משלכם. לאחר שמבינים איך אדם רזה מתנהג, נרצה ללמוד את התנהגותו ולתכנת אותה בתוכנו. אפשר לומר כי הדבר המרכזי בהתנהגות של אנשים רזים, זוהי הקשבה מחוברת לתחושות הגוף ולא […]

למה לאורית עצמאית, מרויחה מצוין ואפילו נשואה באושר נהיה חור בלב?

בתקופה האחרונה ניתן לראות יותר ויותר אנשים הולכים לסדנאות לניקוי רעלים, אוכלים מזון בריא יותר, עוברים לטבעונות לצמחונות מה שהתחיל כטרנד לפני שנים אחדות הפך אצל אנשים מסוימים לאורח חיים. בהחלט אפשר לייצר שינוי תזונתי עמוק, לבחור להוריד מהתפריט שלי מזונות מסוימים ולהתמיד בכך לכל החיים. הכול תלוי בתפיסה ובהתייחסות לבחירות שלי. אני רוצה לספר […]