רגשות פעולות ואיזון

זה כל פעם חוזר על עצמו במפגשים :

“יש לי אכילה ריגשית זה טבוע עמוק, זה יושב על דברים אחרים

הרגש מנהל אותי , ואז אני ממש לא יכולה לעצור ”

והכל נכון, כשאנחנו מחברים רגשות לאכילה אנחנו אוכלים יותר.

על ביליארד ופעולות

השבוע שיחקתי פול, למי שלא זוכרת את המשחק

מדובר בכדורים צבעוניים שאמורים להיכנס לחורים,

על הלוח יש כדור לבן שאיתו הודפים את הכדורים הצבעוניים אל החורים.

את הכדור הלבן הודפים על ידי מקל.

 המשחק ואני 

כיוונתי את המקל אל  אל הכדור הצבעוני

דמיינתי את הכדור הצבעוני לנכנס לחור

באמצע נח לו הכדור הלבן

שממש לא נענה לאסטרטגיית המשחק שלי

ונע לו בעצלתיים לכל מיני מקומות

רק לא לאן שרציתי.

מי דוחף את מי 

זה היה מאד מתסכל, אמיתי ממש ביאס אותי

אני שונאת להפסיד. אבל שמרתי על קור רוח

והתבוננתי במה אני עושה

ראיתי שאני מכוונת את המקל לכיוון הכדור האדום

מדמיינת אותו נכנס לחור,  נותנת מכה

ושוכחת שמי שבסוף דוחף את הכדור האדום

הוא הכדור הלבן.

על מטרות ופעולות

לפעמים אנחנו שמים הרבה מאד אנרגיה על המטרה

על ההרזיה, על הג’ינס הצמוד, אבל שוכחים…

שהמטרה הגדולה מורכבת מהרבה מאד פעולות קטנות

יומיומיות, שגרתיות שעליהן אנחנו נוטים לוותר

” לא נורא, אני כבר אוכל משהו, אין לי כוח לבשל

שטויות.. רק ביס אחד מה כבר יקרה”

צרור של פעולות = הישג

כל צעד בדרך דורש תשומת לב, התבוננות ובדיקה

וזו היא הבדיקה הריגשית שצריכה להיעשות

עוד לפני שאני מנסה להבין למה אכלתי יותר מדי

חשוב לי להבין איפה אני נתקעת בפעולות הקטנות האלה

היומיומיות, להצליח ליצור אותן

ולא רק לעשות אותן, אלא לייצר מהן הרגל .

מה צריך לעשות כדי להצליח לפעול?

לפעמים העבודה היא מחשבתית אל מול התפיסה שלי (אני נורא מסכנה, כולם יכולים ואני לא)

לפעמים העבודה היא ריגשית (לא בא לי אין לי כוח)

ולפעמים הידע הוא זה שחסר. (מה את לא יודעת שאוכלים ארוחת בוקר? )

הידע, התפיסה הרגש… נמצאים שם מתחת לפעולות הקטנות

ושחוקרים את הסיבה לחוסר ההצלחה ומתחילים לייצר פעולות

התוצאה מתרחשת. והכדור האדום נכנס לחור.

אז איך נגמר המשחק?

כשהבנתי שהכדור הלבן הוא העניין,

דמיינתי את הכדור האדום נכנס לחור וכיוונתי את המקל

ועכשיו… התמקדתי בכדור הלבן, שמתי עליו את כל תשומת הלב והריכוז שלי

התרכזתי בדרך שבה אני הודפת את הכדור

וסוף, סוף.. מכה טובה!!

האם הכנסתי את הכדורים לחור…?

טוב, לזה כבר צריך תירגול 🙂

 

אז מה הכדורים הלבנים בהתנהלות שלך מול האוכל??

 

 

 

שתפו...

תגובות

Speak Your Mind

*