מנשנשים בחורף? איך עושים את זה נכון.

אוכלים נכון, גם בחורף.

שאלה מצויינת שקיבלתי מיונית
על חטיפים קראנציים וחמים לימות החורף
ובעיקר כאלה נטולי התבלון “מצפון”
היא מבקשת.

אז לפני שאציע את הצעותיי החורפיות
אני חיייבת להגיד כמה מילים על המילה נישנוש.

ולא חיפשתי הגדרה מילונית
זו פשוט מילה סלנגית כזו, יש בעיני משהו במילה לנשנש שלא נותנת כבוד לאוכל.

לנשנש, משמע לאכול בקטנה, אולי בהיסח הדעת

נכון.

לפעמים מתחשק משהו
בעיקר עכשיו כשקר
והגוף רוצה להתחמם
יושבים יותר מול הטלוויזיה

אז שניה לפני שאת מנשנשת
שאלי את עצמך,

למה אני רעבה? האם לנישנוש או להרגשה טובה

אני מאמינה שחשוב לאכול
כשרעבים
אבל כשרעבים אמיתי, מהגוף.
וכשרעב ריגשי מופיע
חשוב לבדוק מהיכן הוא מגיע,
ולתת לו מענה נכון יותר
לפעמים שיחה טובה תעזור
לפעמים חיבוק
לפעמים חוג שימלא אותך מבפנים
ולפעמים יצירה או סדר מסוג חדש.

וכשתתחילי לשאול את עצמך את השאלה
למה אני רעבה באמת?
הפתרון החדש פשוט יופיע.

אז עכשיו, אחרי שנאמתי
אתן לכן כמה רעיונות לאכילה קטנה ובריאה
כזו שלא תוציא אתכן מאיזון
ושתהיה טעימה .

1. אדממה – פולי סויה .

בריא וללא רגשות אשם

מבשלים מספר דקות במים חמים ממליחים במלח גס.
ניתן לקנות בכל הסופרים באיזור הירקות הקפואים.
חם, פריך וממש ממש טעים.

2. קולורבי בטחינה
אולי לא ממש חם.. אבל ממש ממש פריך ובריא

3. פופקורן
לא אלה מהשקיות, אלא גרגירים טבעיים שניתן לקנות בתפזורת
להכנה במיקרוגל או אפילו בסיר. הרבה יותר עדיף מהשקיות המוכנות
המלאות בשומנים צמחיים ומוקשים.

4. חציל חם בתנור עם מעט טחינה
לא פריך, אבל לגמרי חם.

5. קלחי תירס חם. כאלה כמו פעם שהיינו ילדים. ואפשר גם משקיות סנפרוסט.

ולא לשכוח … לשתות לשתות לשתות.

מנגנון הצמא שלנו אינו מפותח ולכן חשוב לשתות במשך היום

לעיתים תחושת רעב קשורה לצורך שלנו פשוט לשתות.

 

יש לך רעיונות נוספים? שתפי אותנו בתגובות למטה.

 

אוכלים נכון, חיים נכון.

שתפו...

תגובות

Speak Your Mind

*