מעוף למעוף וגם.. יורדים במשקל עם חזה עוף

חזה העוף עשיר בחלבון ודל בשומן

יש לזכור כי חזה עוף ( ללא ציפוי) זקוק ל1-2 דקות צלייה או טיגון בלבד.

להלן מספר רעיונות להכנה:

להשרות את העוף בתוך אחד הרטבים, ואחר כך לצלות על טפלון.

1)      כף רוטב סויה, כף דבש, שן שום, כף מים.

2)      2 כפות פטרוזילה או כוסברה, כפית שמן, 2 שיני שום קצוצות, מעט פפריקה.

3)      2 כפות רוטב סויה, 2 כפות רוטב צילי,2 כפות מים, מעט ג’ינגר ושום .

4)       פפריקה חוויאג למרק ומלח – ולמחבת.

 שווארמה עוף

רצועות דקות  דקות של חזה עוף (תחתכי אותו כשהוא עוד קצת קפוא ) להשרות בתערובת תבלינים שמורכבת מכמון,פפריקה מתוקה, תבלין פרגיות ומלח .

לאדות במחבת בצל חתוך קטן ולהקפיץ את רצועת העוף יחד עם התבלינים .

במחשבה ובתיאבון !

מחשבה לאכילה : לאן עפה החשיבה היצירתית שלי, או איזה רעיון נוצר בתוכי היום?

שתפו...

תגובות

Speak Your Mind

*