מה זה NLP ?

סט כלים ותרגילים יישומיים שמאפשר מעבר מתודעה לתודעה

במקרה שלנו מתודעה של דיאטה משקל ואכילה, לתודעה של חיים מתוך חוויה של ביטחון ושלווה פנימית.

הכלים פותחו באמצע שנות ה-70 ומתפתחים משנה לשנה על ידי גורמים בארץ ובעולם בכל התחומים מתחומי בריאות ועד תחומים עסקיים

הכלים מתבססים על כך שהמוח שלנו הוא גמיש והתנהגות מסוימת נגרמת מתוך תהליך עצבי מסוים,

ניתן להבין את התהליך העצבי בעזרת שיחה ומציאת התבנית בה הדפוס מתוכנת,

בהקשר לאכילה אנחנו נרצה למצוא את האסטרטגיות בהן המוח שלנו מריץ אותנו היישר אל המקרר או הפיצוצייה הסמוכה.

 

השפה הנל”פיסטית מתבססת על שבירת הקשר בין גירוי לתגובה (רואה עוגה רוצה לאכול עוגה) ויצירת הקשרים חדשים מיטיבים יותר.

לדוגמא : אישה שלא מרוצה במקום עבודתה, מאד רוצה קידום, רוב הזמן חושבת ומאמינה שמגיע לה קידום, אבל ברגע שהיא מגיעה לשבת מול הבוס..

משהו קורה בתוכה :

היא יושבת מול הבוס , מבוהלת, לא מגיע לי, היא חושבת לעצמה , ומה הוא צריך אותי בכלל הוא יכול להשיג אלף כמוני. “מה דרישות השכר שלך”, הוא שואל..

“אתה יודע, כמו שנהוג בשוק”, .. מגמגמת ..
“את יודעת שהמצב בשוק קשה עכשיו” ,
“כן, כן בטח”, עונה במבוכה לא משנה, אני מבינה…

היא נכנסת הביתה מתוסכלת, כועסת על עצמה, אני חייבת לאכול משהו היא אומרת ויודעת ששוב דפקה את הירידה במשקל.

הטיפול:

לשחרר את הקשר בין בעל סמכות לבהלה ולבנות הקשר חדש, כך שמעכשיו מבעל סמכות יעורר ביטחון עצמי:

היא יושבת מול הבוס, בטוחה בעצמה, יודעת כי היא חיונית, מעריכה ויודעת את כל הצעדים האחרונים שנקטה לטובת המערכת. “מה דרישות השכר שלך ” הוא שואל.. “אני רוצה העלאה של 10% , והטבה בתנאים הסוציאלים היא עונה ברוגע.

” את יודעת שהמצב בשוק קשה עכשיו.. הוא מנסה .. אני יודעת, ועל כן כדאי לכם להשאיר אותי במערכת , היא עונה בביטחון, אני חוסכת לכם אלפי שקלים בשנה ואתה יודע את זה , היא מחייכת .”

כן..” הוא אומר “אז כמה בדיוק את רוצה?

היא חוזרת הביתה מחייכת, מלאת שמחה ניגשת בריצה אל הילדים ומחבקת אותם בחוזקה , אמא קיבלה העלאה היא מתלהבת ,

עכשיו היא כבר בכלל לא חושבת על המקרר או על הירידה במשקל.

למה נתתי דוגמא של ביטחון עצמי, הרי מדובר כאן על אוכל ומשקל?

נכון! וזה בדיוק מה שאנשים שרוצים לרדת במשקל מפספסים.

ירידה במשקל היא אף פעם רק ירידה במשקל ואכילה היא אף פעם לא רק אכילה.

אנשים משתמשים באכילה להפגת לחצים ומתחים, להפגת שיעמום, למריחה של זמן, למנוחה, להתעלמות מרגשות של תסכול ומרירות

ועל כן בשביל לרדת במשקל יש ללמוד איך להירגע, ליהנות מזמן פנוי, לנוח ולהפיק מהחיים סיפוק ומתיקות.

ירידה במשקל זה אף פעם לא שינוי רק באוכל וגם לא שינוי רק בהרגלי האכילה. אלא שינוי תודעה והתנהלות רגשית .