למה אני לא יכולה להפסיק לחשוב על הופל?

מנגנון פיזיולוגי הישרדותי פלוס חיבורים רגשיים תוקעים את הוופל בתוך המוח ולא מרפה. לכולנו זה קורה מפעם לפעם, אבל כשיש ניסיונות לשלוט במשקל המחשבות האלה מתגברות. וכמו אצל הילדה שאוסרים עליה לאכול, לא מרפות. העיסוק באוכל ובמשקל הופך להיות אובססיבי עד שבעוגת החיים 90% מוקדש להתעסקות ולהסתרת ההתעסקות באוכל ובמשקל ועוד 10% מוקדשים לחיים. תארי לעצמך […]

שחרור מאכילה רגשית – ליהנות ממי שאת.

השמנה היא מנגנון הגנה שמסתיר ומרחיק אותנו מחיים מלאים של הנאה, עוצמה ומימוש. הסכמה לחיות עכשיו וליהנות ממי שאנחנו יאפשר לנו לשחרר את מנגנון האכילה- השמנה- הלקאה עצמית- תסכול- הסתרה – אכילה… התנהגות האכילה היא מפה שמסמנת את המקומות בהם האדם התרחק מעצמו, מהאמת שלו, מהרצון שלו ולא דאג לצרכים הרגשיים שלו. תהליך של שלושה […]

אני מכירה נשים כמוך

קטע קצר מתוך פרק 9 הסדרה החיים הם אנחנו מזדהה עם אחת מהדמויות? אם תרזי תדעי שאת כלום from neta golan on Vimeo.

למה להגיד לא אם אפשר להגיד כן

אחת ההתניות המרכזיות בעולם הזה, זה שכן טוב יותר מלא. נכון? יותר נעים לשמוע כן, או להגיד כן מאשר לשמוע לא ויותר מקובל לענות בכן, מאשר לענות בלא כשאת אומרת לא, את מסתכנת במישהו שיעשה לך פרצוף או בתחושת אי נעימות ואשמה. אתמול הגיעה אלי אישה מקסימה בת 48 שכל הזמן אומרת כן אומרת כן למטלות […]

אחוזי השומן של אלון או איך שולפים את הדרמה

כשגלי יורדת 5 ק”ג היא על גג העולם כשהיא עולה 5 ק”ג בא לה למות אלון היה לקוח שלי בתקופה בה עבדתי בחדרי כושר, הוא היה מאד מוטרד מהגוף שלו בכל פגישה הוא נשקל ומדדנו את אחוזי השומן שלו במכשיר ידני. לאחת מהפגישות האלה, הוא הגיע נרגש וטוב לב… לקחנו את המדדים ובאופן ממש מוזר – ולמרות שהוא […]

מרעב לסקרנות. מחדשים חוזה עם תת המודע

כשאהיה רזה כבר לא יהיה לי תרוץ למה אני לא ממומשת, ולמה אני לא בזוגיות, או בזוגיות ממש לא טובה, או למה אין לי ילדים כשאהיה רזה כבר לא אוכל להשהות את החיים עד שארזה אהיה חייבת לרוץ, לעשות, להתערבב בהמון, להתמודד איזה פחד! יש בי חלק ששומר על הזהות שלי, שעוזר לי לחשוב שאני מוצלחת […]

התדמית שאוכלת אותנו

אור היא מהממת, היא אחת הנשים הכי מהממות שאני מכירה אור הייתה תינוקת מהממת, ילדה מהממת, נערה מהממת, והיום היא אישה מהממת כשקיבלה מהוריה את התואר, היא לא הייתה ממש בטוחה בו, אבל זרמה השתדלה לשמור על התואר, שמרה על כללי הנימוס חייכה במקום הנכון, התלבשה כמו שצריך אור שמרה על תפקיד המהממת. דנית הצטיינה […]

דיון עם גבינה בולגרית

לפני הרבה שנים ישבתי בקבוצה ואכלנו יחד בשתיקה תוך כדי סקירת המחשבות והרגשות שלנו זה היה נחמד עד שהתחיל לי דיון עם חתיכה קטנה של גבינה בולגרית. ממש לא רציתי לאכול אותה. הגוף שלי היה שבע ורגוע, אבל המוח לא הפסיק לרצות שאני אוכל אותה הוא השתמש במניפולציה זדונית במיוחד של מה הקטע שלך,  זה הרי בקטנה ואני שאמורה […]

כאב פיסי-רגשי הסיוט של ילדותי ואכילה

אני בת 11 הלב דופק,  למקומות… הופ, קופצת למים, הגוף נסחט עד קצה גבול היכולת, השרירים שורפים… אני לא מסוגלת יותר, אין לי אויר, 8 מטרים לפני הסוף ואני עוצרת לא מסוגלת אפילו עוד תנועה אחת. פרפר זה הסגנון החזק שלי ואני אמורה לשחות אותו בכל תחרות, לא מוותרים לי. לשחות פרפר בתחרות זה הסיוט שלי, […]

חווית ההרזיה של שולה

לנטע שלום רב, רציתי להודות לך על המתנה הענקית לחיים שנתת לי כמו רבים אחרים נואשתי מדיאטות. עברתי את המסלול הרגיל והחוזר על עצמו של דיאטה, ירידה במשקל לתקופה מסוימת ולאחריה עליה, חזרה למשקל הקודם בתוספת ריבית של עוד כמה קילוגרמים. חיפשתי פתרון אחר. אליך הגעתי במקרה דרך שיטוט באינטרנט. מסרטונים שלך באינטרנט הבנתי .שהצורך לאוכל בא […]

כמה קושי יש בדיאטה שלך ואיפה הוא נמצא – הדרכה

לשחות 3.5 ק”מ בלי לסבול

ספטמבר 1983, אני בת 7, השעה 4:00 בבוקר ואני ואבא שלי צועדים ברחוב, זה הזיכרון הכי חזק שיש לי מפעם. החושך העמוק הזה מרגש אותי בצורה חדשה שאני עדיין לא מכירה, התמונה הבאה שלי : אני שוחה ושוחה, שוחה בזיגזג, אבא מיישר אותי כל שניה לכיוון הנכון זה כל כך ארוך, החוף נראה כל כך […]

איזו דיאטה לבחור?

פעם כל עניין האכילה היה הרבה יותר ברור, הייתה פירמידת מזון והנחיות ברורות של מה נכון לאכול ומה לא ואנחנו הקשבנו, היום אף אחד לא יודע איפה יושבת האמת ועל איזה אינטרסים, באחד הפרקים בסדרה “האישה הטובה” נראית מלחמה בין עורכי הדין של מועצת החלב ומועצת הדגנים על מי יקבל חלק גדול יותר בפירמידה שמאשר […]

איך מתמודדים עם אכילה ריגשית

הדרכה אינטרנטית של נטע גולן לגבי אכילה רגשית וההתמודדות איתה:

אכילה ריגשית – לא רק כשעצוב

אכילה רגשית מיוחסת לרגשות קשים, אז למה גם כאשר את מאושרת עד הגג, מלאה בשמחה והתרגשות את אוכלת? היכנסי לקרוא את הסיבה לכך