תרגול עצמי לירידה במשקל

בכל תהליך דיאטה מלמדים הרגלי אכילה ואז עוברים הלאה למה אסור ומותר לאכול
אני מאמינה שהרגלי האכילה הם המפתח’ ולכן הבסיס לתהליך הוא ללמד את המוח
ולהטמיע שם את ההרגלים החדשים רק אז, ניתן לעבור ולהתעסק במה אוכלים.
והמוח… הוא לומד רק צריך לדעת איך ללמד אותו
הנה סרטון קצר שמדבר על הרגלי אכילה :

איך מזיזים חמור? אפשר לעשות זאת בשתי דרכים או לתת לו גזר או להנחית עליו מכת שוט
בשני המקרים הוא יזוז כך גם אנחנו, לעיתים הגזר (הפרס) מניע אותנו לקראת מטרה
ולעיתים אנחנו צריכים שוט כדי לזוז’ אז הנה לכם תרגיל שוט שיזכיר לכם למה אתם ממש לא רוצים
את האכילה המיותרת הזו. אחכ תוכלו להמשיך עם הגזר 🙂

על פניו זה כל כך פשוט’ יש כאלה שיגידו לך רוצה לרזות? פשוט תסתמי.
את הפה כמובן רק שהמנגנון הזה הרבה יותר מורכב.
הוא יושב ברמה הלא מודעת וקשור לכל הרבה חיבורים שנעשו בילדותנו
הנה סרטון קצר שצילמנו,  שמסביר איך כל זה קורה:

התת מודע אינו מבין את המילים לא או אסור. אם אבקש ממך כרגע “אל תדמייני דובים לבנים באלסקה” מה יקרה?
מן הסתם רק על דובים לבנים את חושבת עכשיו ולכן שאנחנו מתרכזים במה לא לאכול אנחנו לא מפסיקים לחשוב על אוכל.
איך עושים את זה אחרת, בסרטון הבא:

 

 

הרבה מאד מידע ושיח יש סביב המושג תת המודע, נדמה שכולם מכירים אותו כבר

אבל מה זה אומר ואיך זה עובד ובעיקר, איך זה עוזר לרדת במשקל

בהדרכה הבאה אני מסבירה איך זה עובד ונותנת תרגיל עוצמתי לעמידה מול פיתויים. שווה צפייה.

 

סרטונים וחוויות לקוחות תוכלו למצוא בערוץ היוטיוב שלי : כאן

Speak Your Mind

*